美容と健康

おすすめのハンドクリームとベタつかない塗り方。

ハンドクリーム必須の季節到来です。しっかり保湿できるおすすめアイテムと意外と知らないベタつかない塗り方を紹介します。乾燥した手でドアノブを触って静電気バチっとか、ガサガサの手でストッキングを触って伝線させたりだとか。今年は例年よりこまめに…

おうち時間で基礎代謝を上げて太りにくい体へ

何をやっても続かなかった私が現時点で半年続けられている、ながらスクワット。おうち時間が増えたこの機会に、基礎代謝を上げ筋力UPし太りにくい体を作っていきましょう。

心地よい香りで自律神経と自分を整える

自分の一部になっている香りありませんか?いつも纏っているからわからなかったけど、香っていたことがあまりに普通だったから香らないと気付いてソワソワしました。私の自律神経を整えるなくてはならないものが香りです。交感神経と副交感神経を自分でコン…

【くるみの効果】おいしく食べてアンチエイジング

実はスーパーフードなくるみ。体に嬉しい効果がたくさんあります。アンチエイジングにも欠かせない栄養素がたっぷり含まれています。私がリピ買いしているおすすめのくるみも紹介しています。

【日本化粧品検定】誰でも挑戦できる美容業界最大級の検定

日本化粧品検定を受験することに決めました。まずは日本化粧品検定とは?ですね。化粧品のプロフェッショナルになるために、お肌の基礎や皮膚の構造などを理解し、生活習慣や食の習慣についても学び、美においてプロフェッショナルになるための検定です。

【3分でできる時短保湿ケア】乾燥でカサカサになる前に。

少しのお金と手間で乾燥とは無縁のいつでもしっとりボディになるために、面倒くさがりの私が編み出した、時短保湿ケア方法です。これでカサカサ知らずのしっとりボディになります。

【セルフネイル】マニキュア 速乾 おすすめブランド

コロナ禍ですっかりネイルサロンから足が遠のいた方多いですね。そんな今こそセルフネイルに挑戦。発色が良く速乾で気分を上げてくれるおすすめアイテム、ネイルズインクとシャネル のマニキュアのご紹介です。初心者でも綺麗に塗れちゃいます。

【田中みな実さん愛用】シートマスクはお肌の救世主。

これからの季節のマストアイテム。 空気が乾燥する季節になり、シートマスクはこれからますます手放せないアイテムですね。 中でもわたしが愛用しているこちらは、田中みな実さんをはじめ多くの芸能人の方が撮影前などに愛用している間違いないやつ、 ALFACE…

秋は抜け毛の季節。早くヘアケアをして抜け毛を予防しよう。

秋は抜け毛の季節!? 季節性の他にも抜け毛の原因はある。 抜け毛を予防するためにすぐ始めたいこと 最後にまとめ。 秋は抜け毛の季節!? 抜け毛にはストレスや寝不足が深く関わっていますが、その影響を受けて抜け毛が増えたと感じるのには時差があります…

大人の階段はいつの間にか登りきっていたって話。

10代の頃に憧れたシャネルコスメ。気づけばシャネルコスメは私のマストアイテム。憧れていたことなんてすっかり忘れていたけれど、シャネルコスメを日常使いする年齢になっていた。そんな大人になったんだなって娘が気付かせてくれた。思い描いた大人の女性…

大注目の若返りホルモン、マイオカイン大量分泌の方法。

筋トレをする事で分泌する、成長ホルモンや若返りホルモン。最近新しく見つかったマイオカインと言うホルモンはスクワットで分泌される?!美肌効果にガン予防まで様々な嬉しい効果が!これを読めばあなたも今日すぐにスクワットを始めたくなります。

美脚になりたい!初体験セルフハイフレポート。

私の街にもいつの間にかできていたセルフハイフのお店。コロナ太りで2キロくらい増量してしまったので速攻予約して体験してきました。お値段もお手頃。しかも2回目以降もお値段変わらずなので通いやすいです。リピート決定です。

その不調はホルモンバランスのせい?自分の体を知って楽しい毎日を過ごそう。

女性はホルモンバランスに左右される毎日を送っていますが私は1ヶ月のうち約半分は不調です。今日は、お肌もピカピカ!体調も気分も最高!!って日なんて、1週間あるかな•••女性に生まれた以上、自分の体をよく知って体調も気分ともに調子の良い日を1日でも…

美人は得をするは本当です。見た目が大事な理由と自分の磨き方。

美人は得をする。 人間が美しい人に惹かれるのは本能です。 人を見た目で判断しちゃダメ。人は見た目じゃなく、中身が大事!そんなことはわかっていても、キレイな人には無意識に惹かれるものなんです。 米ハーバード大学の調査や、他にも、様々な調査結果で…

女性に嬉しいエッセンシャルオイル別効能まとめ①

エッセンシャルオイル(精油)別の効能をまとめました。女性に嬉しい効能を持ったものをピックアップしています。精油選びの参考にしていただければと思います。

美容オイルのすすめ。今すぐはじめたいアンチエイジング。

アラサー、アラフォー必見。美容オイルを使っていない人は今すぐ使うことをお勧めします。触りたくなるお肌になれて、香りにも癒されるし、自律神経も整える効果のあるオイルも紹介しています。

40代からの女性ホルモンと自律神経。

女性ホルモンは年々減って行きます。 わたしは30代後半頃(もちろん個人差はあります。)から生理前や排卵期など体に不調をきたすようになってきました。更年期症状とまではいかなくとも、なんか吐き気がする…気分が優れないな…ってことが増えました。病院行…

若い子に負けないアラフォーのツヤ肌作り。

まずは内側からハリのある素肌づくりを。 若い頃って、何もしなくてもお肌にたっぷりコラーゲンがある状態なので、そのままでもツヤとハリがあって羨ましいですよね。でもみんな通った道です。30代後半頃から、自分のお肌に変化を感じる人が多いと思います。…

お風呂のすすめ。入浴で代謝を上げてアンチエイジング。

夏は特にシャワーで済ませがちですが、年中お風呂に浸かることの大切さと、入浴することで期待される効果について書きました。健康のためでもあり、アンチエイジング効果もあるのでぜひお風呂で体を温めましょう。

老けて見える人。その理由と今すぐできる若見え術。必見です。

何故か24歳なのに38歳くらいに見える人いますよね。私的にはとってももったいないと思います。ここから書くことを少し参考にしてもらえたら嬉しいです。そしてオブラートに包んだりせずズバっと言います!(毒が多くてごめんなさい、先に謝ります。) 老けて…

曇っていても日焼けはする。おしゃれ女子の夏のマストアイテム。

曇っていても油断大敵。 お洒落に紫外線対策。 わたしが18歳くらいの時ってガングロが流行っていてわたしも海や日サロに通っていました。おかげで、色白とはそこから無縁になり、美白がいかに美しいかと分かっていても外に出るとすぐに紫外線を吸収してしま…